오운완 :: 수영 시작한지 4개월째

간헐적단식 했던 치열했던(?)순간이 엊그제 같은데

편안한 시간은 빨리가나봅니다.

 

간헐적단식은 완전실패고.. (2주만에 몸무게 돌아옴)

2월부터는 월/수/금 아침 7시 수영을 시작했어요.

 

식단은 별도로 하지 않고,

원래도 오전공복을 유지하지만,

수영하는날도 배가고파도 오전공복을 계속 유지하고,

점심을 첫끼로 먹고 있습니다.

 

4개월 들어선 시점에 재본 몸무게는 수영시작전 대비 -1kg정도였어요.

맛있는건 다 먹고 있는데, 날이 점점 더워지는걸 보니 조금 더 바짝 다이어트를 해봐야겠습니다.

 

아침 공복
점심 평소대로
저녁은 쌀밥대신 각종 풀, 반찬은 가족과 함께
그리고 오늘부터 주말에만 술한잔 하기로 합니다!

 

 

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[ 수영진도표 ]

1개월	자유형발차기	미이수
2개월	자유형팔동작, 자유형콤보, 배영발차기	완료
3개월	배영팔동작, 배영콤보	완료
4개월	평영 발차기	완료
5개월	평영 팔동작	교육중
6개월	평영 콤보	대기중
7개월	접영 발차기	대기중
8개월	접영 팔동작	대기중
9개월	접영 콤보	대기중
10개월	영법교정, Turn, 핀수영(오린발), 운동량 증대	대기중
11개월	영법교정, Turn, 핀수영(오린발), 운동량 증대	대기중
12개월	영법교정, Turn, 핀수영(오린발), 운동량 증대	대기중