마운자로 39일차, 또 체중감량 성공!

• 1일차 (1주차): 62.6kg
• 8일차 (2주차): 59.7kg / 인바디 몸무게 (60kg)
• 15일차 (3주차): 59.8kg / 인바디 몸무게 (60kg)
• 22일차 (4주차): - 여행중 -
• 26일차: 인바디 몸무게 (60.4kg)
• 27일차: 59.6kg
• 39일차: 58.2kg

---

마운자로 39일차.

오늘도 어김없이 아침 수영 강습에 다녀왔다.
일주일에 월·수·금 3회,
유일하게 꾸준히 지키고 있는 내 운동 루틴.

운동을 마치고
샤워 후 무심코 체중계에 올라갔다가…
놀라운 숫자를 봤다.

58.2kg

 

사실 명절동안, 명절끝나고 체중계 위에 올라갈 자신이 없어서 기록하지 못했었다.

그런데.. 살이 빠져있다!

 

27일차에는 59.6kg였는데…

12일 전인 마운자로 27일차 기록에는 59.6kg.
그때도 만족스러웠지만
오늘은 한층 더 가벼운 숫자였다.

• 체중: –1.4kg 감소
• 별다른 식이 극단조절 없이
• 그냥 수영 + 마운자로 루틴을 지켰을 뿐

✔️ 요란하지 않게
✔️ 무리하지 않고
✔️ 자연스럽게 빠지고 있다는 게 신기하다.

---

수영, 생각보다 좋은 다이어트 운동

수영은

• 관절 부담이 적고
• 전신 근육을 사용하는 유산소+근력 복합 운동
• 특히 수온 때문에 체온 유지를 위한 기초대사량이 높아지는 운동

마운자로와 함께 수영을 병행하니
식욕은 조절되고, 체중은 자연히 감소 중.

그리고 무엇보다…

기분이 좋아진다.