간헐적단식 :: 7일차 (일)

아침몸무게 안잼

내가 하는 간헐적 단식 시간

오전 8시 ~ 오후 4시까지 음식물 섭취 = 8시간

오후 4시 ~ 오전 8시까지 단식 = 16시간

 

하지만 저녁약속이 생겨버리고 말았다..

오늘은 단식시간 변경!

~ 오후 7시까지 음식물 섭취

오후 7시 ~ 오후 12시까지 단식 = 17시간

마지막 음식섭취 4시간 이후 취침

 

오전 : 감자탕
점심 : 참치마요덮밥
저녁 : 새우구이, 족발, 소주 (하지만 시간은 지켰다!)

오늘의 운동
서울랜드 6천보 걷기