간헐적단식 :: 12일차 (금) - 실패한 어제

어제저녁 파티가 있었다..
22시까지 먹은거면 실패한거겠지..? ㅠㅠ
 
아침에 몸무게 재는것도 잊었다

 
내가 해왔던 단식시간
16시간 금식 (오후 4시~다음날아침8시)
8시간 섭취 (아침8시~오후4시)
 
어제 22시까지 먹었으니까..
오늘의 단식시간!
어제 22시 ~ 오늘 14시
그리고 다시 루틴을 찾자!
=> 하려고 했으나 12시 점심시간의 유혹을 뿌리칠 수 없었다..

12시 식사하고~ 

내일아침 8시까지 단식해보자!
 

 

오전 : 2샷아메리카노 + 1샷아메리카노
12시 : 구내식당 양껏..
이후 단식! 꼭 단식!